[孕晚期]: 如何预防腰间盘突出

2019-01-24 13:58 人气：

　　在女性腰间盘突出症患者中，有很大比例是孕妇。那么，什么是腰间盘突出症，准妈妈该如何预防呢?如果在孕期患上腰间盘突出症，该如何缓解呢?

　　1、孕期为何易患腰间盘突出?看赣州安太妇产医院专家怎么说：

　　在怀孕期间，由于体内激素变化，准妈妈的韧带也会变得松弛，这是为了让胎宝宝顺利娩出而做的准备工作。因此，准妈妈腰部关节韧带和筋膜变得松弛，稳定性也跟着减弱了。而当胎宝宝逐渐增大，也加大了准妈妈腰椎的负担。在这种情况下，准妈妈一旦遇到腰肌劳累和扭伤，就很容易发生腰椎间盘突出。

　　2、准妈妈该如何预防腰椎间盘突出?

　　注意保暖和休息，是预防孕期腰间盘突出发生的主要办法。准妈妈腰部需要受较重的力，而体质较弱的准妈妈又容易受凉，所以，保暖的工作应该做好，不要让腰部着凉。准妈妈也应该注意，平时不要让腰部过度用力，不要搬、提重物。要照顾好自己，保证足够的休息。准妈妈也应该适当地控制体重，因为过重的负担也会使腰椎负担加重。

　　3、区别孕期普通腰痛与腰椎间盘突出

　　准妈妈在孕期遇到腰痛的情况，不一定是腰椎间盘突出。大多数准妈妈都会出现腰痛的现象，主要是骨盆韧带松弛导致的。这种腰痛属于生理反应，不存在严重的器质性病变，通过休息能够减轻，分娩后会自然痊愈。