孕妇吃什么好 第一时间呵护准妈妈
2013-12-06 15:19 人气：
孕妇吃什么好？关于这个问题，网上也有完全不同的意见，貌似是公说公有理，婆说婆有理，让人有些不知所措。为了在第一时间呵护准妈妈，给她们最好的照料，小编特意请教了安太的专家，揭开了赣州月子中心孕妇吃什么好这个问题的疑团。
孕妇吃什么好？在详细解释这一问题之前，我们先来确立一个基本原则，那就是，不管孕妇吃什么，都必须维持营养的均衡，对宝宝的生长发育有利。
有些人认为孕妇应该不断的进补，把各种营养食品一股脑儿塞给准妈妈们。事实上，这样的做法是完全错误的。我们知道，吸取适量的蛋白质，对孕妇和胎儿都是有好处的。但是，在蛋白质营养过剩的前提下，孕妇的健康就会受到影响，出现食欲下降、头晕、疲倦等不良现象。同样，高糖、高钙、高脂肪的食品，孕妇最好也适可而止。
同时，准妈妈还要注意多吃一些蔬菜和水果。蔬菜类的，诸如菠菜、油菜、花菜、胡萝卜、西红柿、海带、紫菜等等，都是不错的选择。水果类的，可以根据季节选择苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄。当然，一些坚果类，比如花生、核桃、杏仁、松果、开心果，可以帮助准妈妈补充微量元素，也是很好的。
孕妇吃什么好？在解答了这一问题之后，准妈妈们就胸有成竹了。安太的专家提醒大家，不要因为自己的口舌之欲，胡吃海吃，而影响到自己和孩子的健康。在怀孕期间，一定要科学地安排饮食，才能得到一个健康活泼的小宝贝。欢迎关注下期新闻月子食谱30天
