准妈妈知识讲座 蛋白质要这样补充

2013-12-19 13:16 人气：

准妈妈知识讲座可以让每个孕妇都能够学到孕期的护理方法，尤其是在饮食营养搭配上，可以了解更全面的饮食健康知识。准妈妈知识讲座里面的内容很多，对于孕妇来说，最重要的是吃饭问题，如何吃得更健康，更安全，是每个准妈妈都要留意，关心的问题。

    准妈妈知识讲座在饮食上的介绍是非常全面的。首先我们先了解一下孕期的饮食需求，怀孕期间因为胎儿身体发育比较快，对蛋白质的需求量是非常高的，所以在怀孕之后要注意摄入足够的蛋白质，最好每日吃一个鸡蛋，喝一碗小米粥，适量吃一些瘦肉和其他肉类，要注意摄入盐，糖的分量，平时不要高盐高糖饮食，要注意预防妊娠肥胖的发生。
    准妈妈知识讲座对于饮食的安全和健康是有几个重要的提示，其实关于孕妇早餐和晚餐的问题，是比较重要的，早餐要注意以清淡为主，最好荤素搭配均匀，而晚餐要注意简单，最好是一碗小米粥搭配几个素菜就可以了，晚餐不要吃太多，如果吃得稍微多的话，最好是在睡前散步。由于孕早期孕妇会出现妊娠反应，所以在怀孕之后要注意适量的吃一些酸甜类的食物。
    准妈妈知识讲座对孕妇的帮助是非常大的，除了蛋白质是孕期的首要营养要素之外，像铁钙锌，维生素等其他的微量元素对孕妇的身体发育也是非常重要的，平时除了正餐之外，也要多吃一些时令季节的水果，比如苹果，柑橘，葡萄等，这些水果含有的维生素成分是比较高的，可以补充孕期发育所需要的营养。
    准妈妈知识讲座在饮食方面强调的细节很多，另外在生活护理方面也有很详细的介绍。怀孕之后准妈妈要注意多看看孕期方面的书籍，可以帮助自己了解更多的护理知识。如对怀孕期间的一些细节有不明白的问题，可拨打赣州月子中心热线0797-8296666或在线咨询了解更多。（网友关注信息： 孕妇可以坐浴吗）