280天孕期营养饮食健康要素有哪几点

2014-04-19 17:36 人气：

在这既幸福又难熬的十月怀胎中准妈妈的饮食状况对宝宝来说是最重要的，自己吃的健康宝宝才能健康，那么280天孕期营养饮食健康要素有哪几点呢？下面就有请我们赣州顶级的做月子中心的专家来为您讲解一下在孕期如何做到饮食营养健康。

对于一个准妈妈来说饮食状况不仅仅是对于自己而且也对于肚子里的宝宝，在怀孕期间准妈妈要比平常人摄入更多的维生素和蛋白质，那么在280天孕期营养饮食健康要素有几点呢，我从几个阶段进行介绍。

在280天孕期营养中，首先在怀孕的前三个月，在这个阶段中宝宝身体的各个细胞都在进行着快速的生长发育，因此在这时宝宝需要大量的营养物质来补充自身的能量，但是在怀孕的前三个月准妈妈会出现孕吐状况，见到食物就会恶心呕吐吃不下，这时候也不要勉强不想吃就别吃，不用每餐都吃的很饱，一定要记住要少量多餐，多吃那些豆制品、牛奶、肉类等。

在怀孕期间在四至六个月的时候，准妈妈们不用再为看见食物就恶心想吐而烦恼痛苦，在这个时候准妈妈们的胃口也特别的好，宝宝的生长发育也比之前稍微的快点，宝宝的骨骼也一点点发育，这时准妈妈要多食富含蛋白质、钙类的食品，但是准妈妈们也不能暴饮暴食要适量，最好能制定好合理的饮食。

在怀孕七到十个月的时候，宝宝已经差不多发育好了，这时宝宝的体重就开始快速的增长，准妈妈的食欲也开始增加，这时准妈妈一定不要吃太过辛辣的食物要以清淡为主，多吃富含维生素的水果，绿色蔬菜也要多吃，少吃甜食以免造成肥胖从而产后身材恢复困难。

以上是从各个阶段对准妈妈在280天孕期营养饮食健康要素的讲解，生一个健康快乐的宝宝就要从饮食健康开始，希望通过我的介绍您能有一个均衡的饮食习惯，如果您还想了解更多的知识请咨询月子餐30天食谱这上面有详细的介绍。