孕期前三个月吃什么不会反胃呕吐

2014-08-19 13:36 人气：

　　大多数的孕妇早孕早期都会出现反胃呕吐一系列的妊娠反应，吃什么都吃不下，不能保证到营养摄入是绝对不行的。然而孕期前三个月吃什么不会反胃呕吐，下面小编会为准妈妈介绍一下的，保障到孕期营养充足，生下健康宝宝。

　　对于刚怀孕的女性来讲，很多都会受到妊娠反应的影响，导致心情不愉快，食欲不振等现象。其实在孕早期阶段，准妈妈也是没必要刻意去吃什么的，只要每天吃自己喜欢吃的，增强食欲为主。对油腻的食物，可以不用去吃的。而孕期前三个月吃什么也是有营养原则的，在孕早期可以以清淡，易消化的食物为主。孕妇可以多选择自己喜欢吃的食物，且保障到营养不低下就行。但是为了保障到孕妇能摄入适量的蛋白质，可以吃一些奶类食物，蛋类或者是干果之类的。

　　孕期前三个月吃什么?叶酸肯定是要吃的，因为叶酸的摄入关乎到宝宝的神经发育系统。要是在孕期叶酸缺乏的话，很容易出现胎儿身体系统发育不良，甚至会出现兔唇等现象。而很多的食物当中也是含有叶酸的，蔬菜，豆类，水谷，奶制品都有的。所以孕妇在这期间可以主要针对这些方面食用。维生素也是要摄入的，这可以在医生的建议下进行补充。或者也可以看下孕期补充营养时间表对准妈妈是有很大帮助的。

　　当准妈妈对孕期前三个月吃什么了解清楚之后，在孕期还要对饮食巧安排。孕早期可以根据自己的胃口来进食，不喜欢出的也可以不吃。但最好是每天少吃多餐，这样才能保障到营养摄入。要有不懂的地方，可以拨打安太客服电话0797-8296666详细咨询专家。