一怀孕就大补？怀孕初期这些饮食原则你不能马

2018-12-03 15:05 人气：

　　当女性在得知怀孕后，就开始成为全家保护的对象。因为这个时候孕妇的各方面都会影响到胎儿，为了宝宝的健康出生，家人们难免会重点保护。当怀孕后，孕妇的饮食也成了最大的一个问题，怀孕后吃什么好，什么又不能吃，在饮食上又有哪些注意事项等等，这些都是怀孕家庭需要去了解的。

　　很多人一发现自己怀孕，那么，自己的饮食立马就变得紧张起来，一种很常见的想法就蹦出来了，怀孕了就要多吃补的东西，其实，怀孕初期饮食方面可不能任性补，孕初期在吃东西方面，还是有一些原则需要讲究起来。

　　1.口味在改变你需要更有食欲的饮食

　　其实，因为怀孕你的口味在孕初期的时候就慢慢在改变，其中，大部分人都食欲比较差，没什么胃口，但是，这个时候又不能任性不吃东西，所以，你首先需要的就是一些可以激发你食欲的饮食，至于各种其他饮食方面的影响，不要去多想。

　　2.好消化你又想吃的东西可以吃

　　女人怀孕后，消化就会变得比较差，经常因为消化不好而出现一些更加难受的症状，所以，饮食上可以吃一些粥、馒头、或者面包之类的。这些食物虽然看起来没什么营养，但是，在孕初期吃它们就可以，不用担心营养不够，此时，胎儿也不会吸收什么。

　　3.不要刻意去注意吃多少

　　一知道自己怀孕，饮食上就紧张起来，总是刻意去规定自己吃多少，这样反而让你的饮食变得更加差劲，你要随意一些，想吃什么就吃一些，至于吃多少，少吃一些比多吃反而更好，让你的消化和吸收都没有负担，如果担心营养不够，你就可以多吃几餐。

　　4.饮食再任性叶酸也要吃

　　其实，刚怀孕饮食方面要求不大，你想吃点啥就吃啥，但是，叶酸也不要马虎，一定要按时吃，因为胎儿在刚开始处于一些重要器官发育时期，叶酸可以减少各种先天疾病的出现。

　　女性刚怀孕，在饮食上不要太刻意，你放开一点，简单的饮食，反而对你的身体更加有好处。