孕前不应触碰的饮食红灯区!!

2018-12-18 08:36 人气：

　　孕前不应触碰的饮食红灯区。一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。

　　在确保营养的同时，怀孕也注意不要过量供应。超重或肥胖是怀孕和分娩的不利因素。这也是妊娠高血压，妊娠糖尿病和其他疾病的风险因素。因此，孕前饮食应该含有丰富的营养成分，而不是脂肪。下面看看孕前饮食注意事项。

　　1.腌制食品:

　　油炸、熏制、烧烤类、腌制的食物都不应该吃，比如烤羊肉串、油条、炸鸡腿等等食物，很香很好吃，人们都喜欢吃，但它们含有的致癌物质也不少，对于母体、胎儿都会带来相应的毒性。

　　2.辛辣食品:

　　这类食物即使是正常人吃，都会引起消化功能的紊乱，比如：胃部的不适疼痛、便秘、引发痔疮等。所以在怀孕的前三个月时间里，备孕妈妈和爸爸都要停止吃辛辣食物。

　　3.动物肝脏:

　　动物肝脏的维生素、微量元素等是非常的丰富，有些孕妇打算用它们来补充营养，但你必须要清楚在刚开始怀孕的时候吃动物肝脏容易会导致胎儿畸形。

　　4.咖啡因多的食物:

　　比如茶、咖啡、巧克力、可可等等，它们都含有咖啡因，咖啡因会导致胎盘出现屏障进而影响到胎儿脑部发育，导致胎儿变得不聪明。霉变、腐败的食物也具有致癌的黄曲霉素，记得不要吃它们。

　　5.酒精:

　　造成婴儿智力迟钝和发育畸形重要原因之一就是饮酒。因为酒精可以毫无阻碍的进入胎儿体内，胎儿体内的酒精浓度将和母体的酒精弄滴一样。并且酒精对普通人的大脑和心脏都有很大，更别说胎儿。