孕期准妈妈可以喝茶吗?有什么注意事项?

2019-01-16 14:07 人气：

　　坊间传言喝茶会影响胎儿发育、导致胎儿畸形，这让很多准妈妈们陷入疑惑和纠结中。这种观点虽然耸人听闻，但也不无道理，如果孕妇喝茶太多、太浓，对胎儿就会产生危害。这是因为茶叶中含有少量咖啡因和鞣酸，饮茶过多会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。鞣酸可与食物中的铁元素结合就有引起妊娠贫血的可能，胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。所以，为自身健康和胎儿正常发育着想，孕妈们喝茶要注意一下几点:

　　孕妇可以喝淡绿茶和枸杞茶

　　绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点绿茶。但绿茶中也含有鞣酸，也能妨碍铁的吸收。所以，建议在饭后1小时再饮用，如果孕妇能每天喝3-5克茶，特别是淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。

　　枸杞营养丰富，果实含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、铁、钾、锌、钙、 磷等成分。有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效。枸杞味甘、性平，从这些特性和营养价值来看，孕妇是能喝枸杞茶的，特别是体质虚弱的孕妇尤其适合喝。

　　孕妇喝茶宜晚

　　指孕妇喝绿茶还要注意时间，最好在饭后1小时后再饮用淡绿茶。这是因为茶叶中含有大量的单宁酸。饭后喝茶，就会使胃中未来得及消化的蛋白质同单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，而影响蛋白质的消化和吸收。另外，茶叶还会妨碍机体对食物中铁元素的吸收。

　　孕妇喝茶宜杂

　　中国茶的种类有很多，一般来说用花朵制成的茶是不含咖啡因的，比较适合孕妇饮用。另外一些特殊的茶具有特定的保健作用，如薄荷茶和柠檬马鞭草有爽口安神的作用，非常适合在妊娠反应剧烈的时候饮用;玫瑰花茶富含维生素C，有很好的美容效果，同时还有利于铁的吸收因而有消除贫血的功效。非常适合在妊娠中期饮用。

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