怀孕7个月吃核桃好吗?吃核桃有什么好处呢?

2019-01-28 10:55 人气：

　　很多人都知道吃核桃会非常好的，但是更多的孕妈妈知道在怀孕的时候要注意很多的问题，其中饮食就是怀孕的很重要的要注意的东西。东西是不可以乱吃的，要不可能会死人。这句话在孕妈妈的身上展现的淋漓尽致。那么，怀孕7个月的时候吃核桃好吗?

　　怀孕7个月吃核桃好吗

　　怀孕七个月吃核桃是好的，还有利胎儿大脑的发育，一般一天吃二三个就可以的。怀孕后为了胎儿有足够的营养。饮食上需要以营养丰富的食物为主的。外加牛奶，豆浆，水果等，少量多餐，更容易消化。

　　核桃营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁胡萝卜素、核黄素、维生素E、亚麻酸、磷脂、叶酸等多种营养物质，其中亚麻酸对胎儿的视网膜、皮肤和肾功能的发育十分重要，所以怀孕期间孕妇应多吃核桃，不过怀孕七个月的时候还适合吃核桃吗?

　　其实孕妇吃核桃最好的时期孕中晚期，怀孕五至八个月期间。怀孕五个月胎儿大脑开始形成和发育，到怀孕六个月脑细胞增加到160亿左右，怀孕七个月脑组织快速增值，到孕晚期，大脑发育加快;而从怀孕26周后开始，也是胎儿视网膜发育最为重要的阶段，所以在此期间都需要足够的营养摄入，此时多吃核桃最好。

　　一天中吃核桃最好的时间是早餐到午餐之间或是午餐到晚餐之间。因为核桃不容易消化，所以不建议空腹吃核桃，因此最好的就是在两餐之间食用，且一天吃3~5个即可。

　　吃核桃有什么好处

　　众所周知，核桃最大的好处就是可以为我们的大脑补充营养了，不管你是经常工作的上班族，还是正在上学中的学生，都可以多吃一些健脑的核桃来增加大脑的智力，多吃核桃还可以帮助我们缓解大脑中过多的压力，使我们的脑力满满。

　　核桃中具有多种优质的脂肪酸，而这些脂肪酸不仅可以预防高血脂，减少动脉粥样硬化，还可以降低胆固醇的含量，因此，常吃核桃对我们人的心脏有一定的保护作用。核桃中含有大量的硒元素，而硒元素能够起到很好的预防癌症的作用，尤其是对于乳腺癌，因此，如果你也想远离癌症，那么记得一定要每天吃一个核桃哟。

　　核桃中含有帮助睡眠的物质，研究发现，经常吃核桃的人比那些从来不吃核桃的人的睡眠质量要高出许多，所以，你如果也经常受到失眠的影响，不妨每天吃一个核桃，相信时间一长，你的睡眠质量也会得到许多提高。

　　将核桃煮成核桃粥食用，可以滋润皮肤，使皮肤看起来更加有光泽，特别是皮肤衰老的老年人可以经常食用，而且核桃中含有的维生素E还能够使人体中的细胞不受自由基的氧化伤害，更有利于人美容养颜。