生完宝宝后妈咪应及时开奶，最好是在产后半小时就给婴儿开奶，就算这个时候奶水很少，也要让宝宝吮吸，因为这个时候分泌的初乳，而初乳的奶量是不多，可却含有最高的抗体等物质，宝宝吃了初乳非常有利于之后几个月的健康成长。

 

 

　　产后一定不要急于喝浓催乳汤，因为产后前几天分泌的都是初乳，虽然奶水量较少，但其中富含的免疫物质是非常有利于宝宝的健康成长的，所以应让宝宝多吮吸。让宝宝多吮吸初乳，不仅可促进乳腺管的通畅，使奶水更早分泌，而且有利于宝宝尽早将胎便排尽，从而使早期黄疸的发生率降低。

 

　　通常在产后第3天乳汁会开始大量分泌，而在乳腺管还不通畅时就急于喝浓催乳汤，易引发奶水淤积，导致乳房胀痛，严重还可能造成发热，因此产后1~2天内应喝比较清淡的汤水，这样不仅可保证能量的充足及加速体力的恢复，还可有效促进乳汁的分泌。

 

 

　　宝宝吸奶的时间太短也是导致奶水不足的重要原因之一，所以产后哺乳期间一定要让宝宝多吮吸，因为宝宝多吮吸可有效刺激妈咪的垂体分泌更多的泌乳素，从而促进乳房产生乳汁，如果每次母乳喂养宝宝的时间太短，或妈咪人为的限制哺乳的次数，都易导致乳汁分泌越来越少。

 

 

　　要是有充足的纯母乳来喂养宝宝，那么最好不要太早就开始添加配方奶粉，因为即使给宝宝喂了很少量的配方奶或开水、果汁等其他一些补充物，都会使母乳喂养的时间减少，从而会影响母乳的分泌，使母乳的分泌逐渐减少，宝宝食用越多非母乳食物，那么会导致母乳的产量越少。

 

 

　　宝宝错误的衔乳姿势也会导致母乳分泌量的减少，所以哺乳期的妈咪一定要注意哺乳姿势的正确，而宝宝正确的衔乳姿势应是：宝宝的下颌贴至乳房，张大嘴并将下唇往外翻，面颊鼓成圆形，然后将大部分的乳晕含住。宝宝将乳房含得越深，即可吸到越多的奶水，也就有利于促进乳汁的大量分泌。

 

 

　　正常情况下奶水应是越吃越多，可有不少妈咪在哺乳期虽然一直都是母乳喂养宝宝，但却发现乳汁分泌逐渐在减少，这是为什么呢？其实出现这种现象的原因很可能是妈咪为了存奶，许多妈咪以为多存一会儿就可以存多一些，但这样做是很不对的，只有随时吸空乳房中的奶水，才可促进乳汁随时分泌。

 

 

　　产后急于节食减肥，不仅会导致乳汁分泌量减少，还会影响产后身体的康复，甚至可能会诱发其它一些疾病，所以产后妈咪不应节食。其实产后妈咪要想保证乳汁的充盈，最简单的方法就是注意休息及营养摄取的适当与合理，此外还要注意保持愉悦的心情。

 

　　产后饮食的合理搭配是非常重要的，各种营养都应适量摄取，不要为了让身材尽快恢复而经常节食，这样极易导致乳汁分泌减少，宝宝也会跟着挨饿，从而导致宝宝营养不良，影响宝宝健康成长。

 

 

　　虽说产后虚弱的身体需要及时补充营养，但也不能吃太多补品，如产后前几天就不宜食用鸡汤催奶，因为老母鸡中的雌激素会阻碍体内泌乳素分泌，这样不仅达不到催奶的效果，还易引发妈咪肠胃功能不适，甚至引发腹胀、腹泻等。此外产后妈咪应注意不要食用一些会导致回奶的食物，如麦片等含麦芽成分的食品。