新妈妈产后催乳的食物和窍门 你知道吗?

2018-12-16 09:40 人气：

　　产后奶水不足怎么办呢?产后催乳的方法有很多，而其中有很多是偏方不适合新妈妈哦。只有催乳的方法科学正确才不会影响新妈妈的健康，并可以正常喂养宝宝。现在来介绍产后催乳的窍门和食物给新妈妈们，别错过了哦。

　　产后催乳的窍门:

　　保证充足的母乳分泌，关键在于按需频繁哺乳，让乳房多排空，母乳才能多分泌。通常来讲，增加哺乳频率的操作至少需要持续一周，才可能实现增加奶量的目的。

　　上面提到的按需频繁哺乳，操作过程中提醒以下三个关键点：

　　1.尽量保证每2-3小时哺乳一次。

　　2.确保哺乳姿势正确，彻底排空一侧再换到另外一侧哺乳。

　　3.注重哺乳频率，而不是哺乳时长。每个宝宝排空乳房的能力不同，因此每次哺乳的时长也不同。而即使是同一个宝宝，每次哺乳的时长也可以不同，比如有些只要5-10分钟，有些可能需要30分钟。建议让宝宝来主导哺乳时长，不要刻意的延长哺乳时间或者计时哺乳。

　　产后催乳的食物:

　　1. 黑芝麻

　　2. 花生

　　3. 丝瓜

　　4. 黄花菜

　　5. 茭白

　　6.豌豆

　　7.豆腐