安太营养师推荐的10种月子汤
2016-06-23 10:43 人气：
产后妈妈气虚血虚，需要通过合理的膳食慢慢调理过来，可是月子餐吃什么好却难倒了很多在家坐月子的妈妈，即使是月嫂，她也只会做几种菜色，妈妈不只吃腻了，胃口也不好，这更加重了身体的负担。安太月子中心月子餐则是根据每个妈妈体质量身定做的，各种月子水、月子汤，让妈妈产后饮食无烦恼。
下面分享下安太营养师推荐的10种月子汤，产后妈妈喝了有助于身体康复。
1.白萝卜羊肉煲（羊肉不焯水，用开水烫过，直接煲汤。这样做出来的羊肉汤，味道更浓郁，汤水更白）
食材：山羊肉、萝卜、料酒、姜、红枣、胡椒粉、青蒜
2.芋头萝卜排骨汤（萝卜味甘、辛、性凉，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。芋头中含有多种微最元素，能增强人体的免疫功能。）
食材：排骨、芋头、白萝卜
3.猪心汤（猪心汤猪心味甘咸、性平，归心经； 治心脏病、养血安神、补血、用于惊悸、怔忡、自汗、不眠等症。）
食材：猪心、枸杞、人参
4.双黄炖鸡汤（民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。）
食材：鸡、花旗参、枸杞、黄芪
5.海带排骨汤（海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物）
食材：排骨、海带
6.鱼头豆腐汤
食材：草鱼头、豆腐、姜片
7.乌鸡汤（乌鸡汤补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。）
食材：乌鸡、炖汤料、姜片
8.公鸡嫩玉米汤（产后若能吃一只清炖大公鸡，则可使产妇乳汁增加。因为雄鸡睾丸中含有少量的雄性激素，具有对抗雌激素的作用。
另外，雄鸡脂肪少，有助于产妇恢复较好的体型）
食材：小公鸡、红枣、牛奶、玉米、料酒
9.浓香猪蹄花生煲（花生扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、利水消肿、止血生乳，猪蹄是美容佳品）
食材：猪蹄、花生、当归
10.丝瓜鲫鱼汤（具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效）
食材：鲫鱼、葱姜蒜
以上安太营养师推荐的10种月子汤，针对产妇失血过多，乳汁量少、免疫力下降和产后恶露排放都有很大作用，如果还想了解更多月子饮食可以致电安太咨询。
