​产后坐月子记住这些饮食禁忌！

2017-03-09 17:43 人气：

     就中国女性体质来说，产后坐月子是非常重要的，其中饮食就是非常有讲究的，现在我们就来看看产妇产后坐月子饮食有哪些禁忌吧！

 
   1. 产后禁食人参：产后第一周贸然服用人参，往往会有产后大出血或产后恶露排出不畅的后遗症；
 
   2. 产后第一周内禁食大量麻油、酒：因为会使肿痛加重，且大量酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血；
 
   3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、小麦、麦芽及其制品:因为会有退乳（回奶）作用；
 
    4. 月子期间忌食生冷、寒凉食物:包括冰品、饮料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、水蜜桃、莲雾、绿豆等；
 
   5. 恶露未转呈淡褐色、量未减少或仍见血块、内膜组织时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材:会造成恶露排出不净；
 
   6. 忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物；
 
   7. 少吃盐，食物以清淡为主:因为过多的钠会造成体内水分滞留，加重肾脏的负担；但血中的钠如果过低，则会有头晕、低血压、恶心、呕吐、无食欲、乏力等情形。因此，每日盐含量以不超过8~10g(含所有食盐、酱油及其他的加工食品)为宜；
 
   8. 少食酸性食物或调味品:例如梅子、醋等（每周2次左右）；
 
    9. 为了预防产后肥胖，忌吃油腻，脂肪摄取量适量即可；
 
   为了坐个好月子，产后更好的恢复，为了自己和宝宝的健康，各位妈妈记住月子里饮食这些禁忌吧！