坐月子期间蔬菜水果的正确吃法

2017-09-30 11:10 人气：

       很多人都说坐月子期间要多吃蔬菜水果，水果富含多种维生素能补充身体所需的营养物质还能美白肌肤。产后肥胖便秘的妈妈们多食水果还能增加饱腹感减少淀粉类食物食物摄入，增加膳食纤维的食用量促进肠胃蠕动，加快体内毒素排出缓解便秘。似乎水果蔬菜是万能的，真的有这么好吗。其实吃的学问远没有我们想象的那么简单，水果蔬菜虽然好但是也有凉性热性和温性之分，不同的食物放在一起吃可能还会出现相克，而且每个人的体质也会不同。

一、坐月子期间哪些蔬菜需要慎用？

寒性蔬菜

        我们常见的蔬菜中黄瓜、冬瓜、丝瓜、海带等，这些蔬菜性质都是偏寒性的，虽然有些蔬菜尝者味道鲜美 我们平时也经常吃并没觉得身体有什么不妥，平时吃进去的食物对身体的伤害很小几乎可以忽略不计，但是坐月子期间身体本就很虚弱，生活各方面都应该小心。女性本就属于阴性体质，寒性食物吃多了会导致脾胃更贱虚寒，所以不要多吃。

二、寒性、热性、中性水果的吃法

       常见的温性水果中有荔枝、樱桃、木瓜等，这些水果口味多种多样满足不同人的喜好，但是温性水果容易引起燥热，女性阴性体质也不能多吃，吃多了容易引起上火症状，在炎热的夏季温性水果还会加重内热，尤其是患有胃热的产妇更不能多吃。

        夏季很多水果都属于寒性的，例如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子等，这些水果共同的特点就是多汁，夏天天气炎热吃一些寒性水果清内热，这跟寒性蔬菜的道理是一样的，产后体寒的妈妈们不宜多吃寒性水果，但如果出现上火症状这些水果可以代替药物治疗火热病症，也不会有副作用。

        温性水果常见的有葡萄、苹果、桃、菠萝、龙眼等，这些水果可以按照自己的喜好来吃不用顾忌太多。

三、酸的水果真的能开胃减少缓解恶心症状吗？

       坐月子期间有些 妈妈身体不适出现恶心呕吐症状，吐完之后喜欢吃一些酸酸的水果缓解恶心呕吐症状。但其实酸味的水果的缓解作用只是一时的。因为呕吐之后胃中的食物被吐空胃酸含量本就偏多，此时如果再吃酸性的食物会增加胃酸的含量，应该吃一些碱性的酸甜口味的水果中和胃酸这样能缓解呕吐症状。