预防月子病，坐月子应注意哪些？
2017-03-19 12:59 人气：
经常听老一辈人讲，女人产后坐月子，如果月子坐的不好，很容易患上顽固的月子病，月子病又叫产后风，月痨、月中伤。
月子病是指在产后六到八周的产褥恢复期，由于护理不到位，感受了外邪、风寒后，在月子里没有治愈而留下的顽症。或大怒大悲，或过多房事，都能引起月子病。
不少新妈妈会出现产褥热;手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛;腰酸腿疼，眼睛疼。
都是有原因滴!
女性在产后，【筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚】就是说，在生产完，女性的关节骨头松弛有缝隙，这时候遇冷吹风，就容易出现肢体麻木、屈伸不利、头痛、出虚汗、活动关节疼痛，并且冷天会加重症状，类似风湿。
月子里悲伤过度，常哭，情绪忧郁，更容易导致肝气郁结，气血不畅，出现怕冷，怕风，视觉不清及眼疼、头疼，精神恍惚或抑郁症。
失血过多导致的贫血，宫内淤血，造成体虚，头晕，腹痛。
再有就是月子同房，伤阴，导致浑身沉重，无力，不耐疲劳。
分娩后的新妈妈内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，过早过多从事家务劳动或者过多的抱宝宝，会加重关节，肌腱和韧带的负担，从而导致这些部位发生劳损。
冷水浸泡或受冷风吹刺激都可以诱发神经炎，导致手足麻木和疼痛，或发生肩关节酸痛症状。所以刚生完的你不要用冷水浸泡或洗手哦。
所以说我说，月子病，不仅仅是心病，也是真真切切留下的顽疾，每项都不好治愈。预防，保养很是关键。
月子里注意事项：
1. 饮食清淡，鱼肉、蔬菜结合;
2. 不对直风吹，免着凉;不用冷水洗手洗澡，用温水漱口刷牙;
3. 多休息，不能劳累，提重物(比宝宝重的物品称之为重物);也不是让你不下床锻炼，适当锻炼也很重要，增加力量练习以宝宝体重增长为刻度标准。
4. 保持心情舒畅，多让家人代劳，学会相信这个阶段只是暂时的;
5. 家人宽容支持，老公爱心呵护很重要。
