坐月子饮食禁忌，你中招了吗？

2016-07-18 14:50 人气：

   女性产后坐月子饮食方面有很多禁忌的，现在小编就整理了11条女性产后坐月子禁忌。

 
    一忌过早大量喝汤

  如果新生儿刚出生就让妈妈大量喝汤，容易使产妇的乳房发生胀痛，加之产妇的乳头比较娇嫩，特别容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，因此产妇适宜在宝宝出生一周后逐渐增加喝汤的量，以适应新生儿进食量的需要。而且一周后每天也不可无限制的喝汤哦，喝汤喝到不以乳房胀痛为原则。

  二忌给产妇喝浓汤

   浓汤是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如：猪蹄汤、肥鸡汤等。产妇食用过高脂肪的食物，会使奶水中脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让新生儿很好地吸收营养，还容易发生腹泻。同时妈妈摄取过多的高脂肪非常容易引起身体发胖，使身材难以恢复。

  三忌喝红糖水太多太久

  红糖虽然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化瘀的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物，促进恶露排出从而帮助子宫恢复。但是若饮用红糖水过多，会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的妈妈喝的太多，还会导致出汗过多从而使身体更加虚弱。另外，红糖水喝的过多会增加恶露中的血量，可能间接造成产妇失血，反而引起贫血。

  那么怎么正确饮用红糖水呢？

  产妇在产后喝红糖水的时间应该以7-10天为宜。

  四忌剖腹产后吃胀气的食物

  剖宫产术后肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以在术后过多食用豆类食物会加重妈妈腹胀，这也不利于伤口愈合。

 五忌月子里喝茶水

 因为茶水中含有鞣酸，与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收，引起产妇贫血。其次茶水中含有咖啡因，多饮用会刺激大脑兴奋，影响妈妈睡眠。最后茶水中咖啡因还可以通过乳汁进入新生儿体内，使新生儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。

  六忌吃巧克力

  巧克力中含有可可碱，它能够进入母乳，通过哺乳后新生儿宝宝可能在体内吸收并蓄积。久而久之，可可碱会损伤新生儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致新生儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。哺乳期间可以偶尔品尝，但是不可以经常食用。

  七忌产后就节食减肥

  有些妈妈刚生产完就开始迫不及待地节食减肥，这种做法不仅损害自身的健康，不利于身体康复，而且也不能保证为宝宝提供足够的营养。更不能已经出现贫血了还要坚持减肥：生育时妈妈一般都会有或多或少的失血，出现产后贫血的可能性较大。产后贫血的新妈妈本来身体恢复比较慢，如果此时又急着瘦身，不仅没有很好解决贫血的问题，反而会容易加重贫血的状况。

  八忌吃硬、咸、生冷、辛辣的食物

  产妇在1个月内应禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

  同时产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食不易消化，容易造成消化不良；

  咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴留，造成浮肿；夏季坐月子，产妇产后食用冰淇淋、冰镇饮料等，不仅影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，易致淤血滞留，可引起产后腹痛、产后恶露不绝等。

  辛辣刺激性食物：如火锅等，不利于伤口愈合，容易便秘，新生儿内火过剩，可能会引发湿疹。当然，妈妈的月子餐也不可以完全忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分流失增多，需要摄取适量的盐，但以清淡为宜。

  九忌产后服用人参、鹿茸

  鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺、阴气更损。人参大补元气，但产妇服用人参会影响恶露的排出。

  十忌食麦芽、麦乳精

  麦芽、麦乳精有回奶的作用，哺乳的产妇忌用。

 十一忌食味精。