观明星月子食谱看艺人如何产后调理

2014-05-16 16:46 人气：

经常我们都会在电视上看见那些生完小孩的明显身材依然保持的很好，这里面的原由又是什么呢？其实主要还在在于明星月子食谱，在产后想要把身体调理的更好，身体更健康，身材更完美，月子食谱是很重要的，不妨下面来看看安太专家为准妈妈介绍一下。

就拿经常出现在大屏幕上的明星小S来讲，她生完小孩之后重现在人们面前的依旧是好身材，还气色的小S，为什么她生完小孩之后还能做的这么好呢？这其中的奥秘还是在明星月子食谱上面，在这一方面讲究是很重要的。因为她在产后的一到两周内都是不会吃水果的，毕竟水果当中还是含有一定糖分的，而有的水果当中的水分还过分，会导致身体出现浮肿，对于恢复好身材来说是起不到效果的，而她在饮食上面讲究的也是每天吃很多餐，但是每餐都吃的很少，都是用粗粮搭配吃，这样恢复好身材自然就容易多了。

那么在这里就为准妈妈推荐一下明星月子食谱之小S的餐谱都有哪些？一般在早上都吃的清淡，吃点麻油米线类的这些，中午嘛也是吃的粗粮和一些营养内的食物搭配的，不过其中也少不了蔬菜。麻油猪肝就是非常不错的，下面就喝点粥这些，晚上嘛吃点鲑鱼炒饭，鸡腿这些，宵夜可以吃点红薯，粗粮有助于消化。而准妈妈们都知道的，在月子期里面少吃多餐是非常合理的饮食黄金想规律，每天少吃一点，但是多吃几次，这样营养吸收才更有效，并且身体吸收到的热量才会更少。然而很多妈妈都觉得一顿吃的太少不能补充足够营养，其实不是的，一天的饮食分为五到六次来吃才是最佳的。

明星月子食谱对每天的三顿正餐可以吃的丰富点，其余的次餐可以多吃一些蔬菜和粗粮之类的，这样不仅不会让营养补充不够，还能保持一个完美的身材。但是到了第二周就要吃一些恢复元气的食物了，还有排毒和排除恶露的食物是不能少的。或者可以看下月子餐30天食谱也是非常不错的饮食搭配。