坐月子应该怎么吃 可以吃鲫鱼炖豆腐吗

2014-06-19 09:53 人气：

女人在坐月子期间是调理好体质的最佳时间了，所以说坐月子应该怎么吃是非常关键的，或者是可以吃鲫鱼炖豆腐吗？为了能让各位准妈妈都能搞清楚这两个问题，下面小编就来详细的为准妈妈介绍一下，希望能帮到准妈妈更好的恢复身体。

女性当十月怀胎之后，在经历分娩的过程中出血会非常多的，然后在加上出汗也多，消耗了很多体力不说，还让体内的许多营养也流失了。甚至还会导致身体很多地方不舒服，像腰酸腹痛，气血不足，筋骨这些读是非常虚弱的。身体处于这样的情况下，肯定是需要一段时间休息和调养的，也就是所谓的坐月子。坐月子的目的是能利用这段时间做一些适当的运动和休养，同时还能适当的进行食补，不仅能让子宫得到很好的恢复，气血也会慢慢的调整过来的。所以说坐月子应该怎么吃是很重要的，只有从食补这方面下手，才能让身体得到健康。在这里准妈妈可以参考一下月子餐30天食谱 。每天都能得到全面的营养补充。

在了解到坐月子应该怎么吃之前，还需要了解到坐月子的一些基本原则，比如：慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食这些。那么针对寒性体质的准妈妈来讲，适合的食物有麻油鸡、四物汤、烧酒鸡等。这些都是很补的，所以说在做的时候不能放太多的油，以免出现腹泻的情况。还可以食用温补型的食物，能帮到血液的循环，能让气血更好，甚至就连筋骨的恢复也会更健壮的，更不会出现腰酸背痛的现象。但是也要记住不要吃寒凉性的食物。对于热性体质的准妈妈来讲，适用的食物有麻油鸡，药鸡、黑糯米、鱼汤和排骨汤等。也可以选择一些可以降火的蔬菜吃。

坐月子应该怎么吃关于中性体质的吃法，这种比较好选择的，可以将食物和药物结合起来一起吃，也可以吃点降火的蔬菜。当准妈妈都了解到了这些之后，分辨出了自己的是什么样的体质，就可以针对性的食用各种食物了。有疑问的话，可以拨打安太客服电话0797-8296666让专家为您解答。