安太明细月子餐30天食谱大全分享

2014-08-05 10:12 人气：

月子餐的营养搭配有哪些要求，在定制食谱的时候应该考虑哪些问题呢，对于新妈妈来说，想要在月子期间吃好喝好，要注意食材的选择，而且大部分新妈妈都会考虑定制月子餐，不仅省事，而且也可以得到较高的营养，下面我们来了解一下月子餐的具体食谱吧！

很多人说坐月子是一件不容易的事情，无论是新妈妈还是家人，都需要费心费力地安排日常生活，尤其是月子餐的制作，需要花费很多心思，不仅要确保不油腻，清淡饮食，营养齐全，而且也要确保花样不重复，这样才不会影响新妈妈的食欲，为此在这方面我们要注意很多问题，尤其是在选择食材的时候要注意不重复，为此这是考验一个人厨艺的时候，当然也要拥有专业的营养保健知识。

根据赣州月子中心的工作人员的介绍，坐月子的时候，我们可以多吃一些小米粥和红糖水，尤其是在产后的第一周，这是主要的食材，不可以吃得太多，也不可以立即吃大鱼大肉，因为这个时间新妈妈的身体是非常虚弱的，不可以大补，为此小米粥是最佳的选择，不仅开胃，而且营养价值高，最重要的是属于半流质食物，能够增强乳汁分泌，达到催奶的效果。

月子餐的制作方法有哪些呢，其实一些米粥的制作方法来说，也是有很多要求的，比如一些瘦肉粥、水果粥、蔬菜粥等等，都是可以考虑的，当然我们也要吃一些主食，像馒头、肉包等等，这些都是可以服用的。而且到了产后第二周的时候就可以慢慢吃一些鱼肉了，多喝一些猪蹄汤、肉汤之类的食物，这对于乳汁分泌有很大的帮助，而且也可以起到补充体力的作用。

月子餐的制作方法是有很多要求的，而且坐月子的要求是非常高的，现在很多女性在这方面都比较注重保养问题，月子期间不可以吃太多，否则会导致产后肥胖问题的出现，所以少吃多餐是非常重要的，如果在这方面有疑问的话，也可以拨打安太客服电话0797-8296666来详细了解。