月子里的饮食误区

2011-12-19 12:10 人气：

　　误区一产后体虚多吃老母鸡

　　产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、猪蹄等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如馄饨煨面、红薯稀饭等。阅读：怀孕后能不能喝茶 哺乳期能不能喝茶

　　误区二为了早产奶，产后马上多喝汤

　　从分娩到泌乳，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而产妇又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会堵在乳腺管内，严重的还会引起乳腺炎。所以，要想产后早泌乳，一定要让新生儿早早吮吸妈妈的乳房，刺激妈妈的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部畅通后，再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤等，对妈妈泌乳有所帮助。

　　误区三产后吃桂圆、红枣、赤豆补血　

    　桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，产褥期特别是前期排恶露阶段，吃了不但没有补血，反而增加出血量。导致恶露时间延长，淋漓不净，一般在产后2周以后或恶露干净后，才适合吃。阅读：准妈妈哺乳回奶后会不会变成大小奶

　　误区四月子里不能吃水果

　　水果里含有各种维生素和矿物质，产后由于伤口的恢复及哺育宝宝的需求，这类营养物质的需求较平时更高，而很多水溶性维生素不能在体内储存，需每日摄取,但水果毕竟是生冷食物而且多味酸,多吃不利于恶露彻底排出和泌乳,因此需多选择性味平性，温性的水果，如：苹果，桃，提子等。

　　误区五产后一定要吃麻油鸡

　　吃麻油鸡要看产妇的体质，依产妇的体质冷或热而有不同的吃法。平常身体较虚，体质冷的妇女，麻油鸡说是产妇恢复体力的最佳调养品，但对于体质燥热，容易口干舌燥、怕热的产妇来说，麻油鸡这类热性补品会使产妇“上火”，反而不利身体恢复，应该少吃。

　　误区六产妇吃的菜越淡越好

　　不少地方不让产妇吃盐，菜里一点盐也不放，这也是不对的，由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐，导致电解质紊乱。