4款食疗调养妈妈产前产后身体

2012-06-28 10:49 人气：

    无论是准备待产的孕妈妈还是刚生完宝宝的新妈妈，身体都极其虚弱。因此既需要补充营养所需，也要调理好身体。妈妈们不妨可以通过食疗的方法来调养产后的身体。今天，小编就为大家推荐几道食疗，助妈妈们一臂之力。
    助产汤
　从中医的角度，孕妈妈身体虚弱，或产时用力过度，耗气伤力，或临产时胎膜早破，水干液竭，都会造成孕妇分娩困难。此外，临产时过于紧张，或产前过度安逸，以致气血不畅通，或孕妇感受寒邪，寒凝血滞，气机不利，也会影响分娩。所以，为减少发生分娩的困难，可以喝如下两种汤:
  

白莲须煲鸡蛋——足月后再喝
    将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋，放一起煲15分钟，取出鸡蛋去壳后，放回锅中再煲15分钟。不用放糖，煲至一碗水便可。
    妊娠37周后饮用，一周饮用不能超过两次，其中的白莲须有助于清心通肾、固精气、补血止血，因此对助产有一定的作用。
　糯米阿胶粥——足月后再喝
    阿胶30克，糯米60克，红糖适量。将阿胶捣碎，糯米煮成稀粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，再加入适量红糖，一边煮一边搅匀，再稍煮2～3分钟，变成。每天2次，早晚服用。
    此粥有助于滋阴补虚、养血益气，特别适合脸色苍白、少寐(睡得少)、心悸、舌质淡、苔薄白的孕妇。
  产后祛淤
　孕妇产后，阴道会排出恶露。为了让恶露排出，祛除宫内淤血，促进子宫复原，可以适量地使用一些食疗方。
    白木耳煲瘦肉汤
    白木耳、生姜各15克。新鲜猪瘦肉100克，一起熬汤。分娩后一周内喝两次便可。
    其中的白木耳有助于活血去淤，通畅血脉。产后的妈妈喝，有益于祛淤。但要注意，这个汤不能过量饮用，否则会出现破血、出血的现象。
　其实，对于刚分娩的产妇，我们通常用的是生化汤(当归15克，川芎、炮姜、炙甘草各6克，桃仁10克，水煎内服，连服3天)。此药方不仅能活血祛淤，又能养血、温经、止痛，有利于子宫复原，攻补兼施。
    由于现在很多年轻人不会煎药，或者觉得煎中药麻烦，便可到药店购买中成药“生化丸”，产妇每次吃1丸，每日2次，连服2天即可。