冬季科学坐月子 这些部位冻不得

2019-01-01 10:38 人气：

　　冬天万物蛰藏，是寒冷当令的季节，人体受寒气影响，机体的生理功能和食欲等都会发生变化。而月子是新妈妈恢复身体机能的时期，冬季坐月子如何护理才能更好地调理新陈代谢，保持身体健康?很多人误以为冬天坐月子就要成天窝在屋里躺着不动，非也。下面让我们一起来学习冬季坐月子如何护理。

　　冬天坐月子哪些部位冻不得?

　　1. 头部

　　在温度较低的情况下，尤其是出门在外，一定要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。

　　2. 腿脚

　　新妈坐月子期间，千万不能像以前那样为了爱美而穿得很薄。尤其是关节处，非常容易受寒，一旦受寒就容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感，就是所谓的老寒腿前兆。

　　3. 腰腹部

　　产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，很容易受凉。一旦受凉，腹泻在所难免。

　　4. 膝部

　　寒冷会让关节僵硬，关节血运量减少，关节间的滑液分泌减少，易使关节损伤。另外，关节受冻，也会增加关节负担，进而减少关节的使用寿命。产后气血不足，寒气很容易侵入体内，造成气血运行不畅，表现为关节疼痛，酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝，最大程度的避免重要关节的受凉。

　　新妈妈在坐月子期间，生冷、寒凉的食物尽量别碰，而葱、姜、大蒜、辣椒等食物辛辣大热，新妈妈在喂奶期间若多吃这些食物，婴儿肠胃适应不了。然而蔬菜、水果也是必不可少的营养元素，体质虚寒的新妈妈可以将这些水果泡热水，达到30多度后再吃，以免惹上月子病。