月子期间这8点不能大意了，不然受苦的是自己还

2019-01-26 11:44 人气：

　　十月怀胎，一朝分娩，坐月子可以说是一个女人的再生，月子是否坐的好，会直接影响女性今后身体的健康。因此，坐月子这个时间一度引起关注。生完孩子的妈妈都要坐月子，这是毋庸置疑的。那么，女人在怀孕后坐月子期间，该注意哪些事项?这8点不能大意了，不然受苦的是自己还落病根。

　　1，注意观察恶露

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

　　2，不能捂着不通风

　　要破除旧风俗习惯。过去生活中，一些老旧的做法使新妈妈处在高温、高湿、通风不良的环境中，严重影响产妇出汗散热，加上产后体质虚弱，天气炎热时很导致中暑。记得要打开窗户，使空气流通散热，保持适当的温度。不能大夏天也穿得很严实，可以穿薄些的长袖衣裤，不要着凉吹风即可，也不需要将头和手脚紧紧包裹。开窗通风时产妇和宝宝记得避开风口。

　　3，饮食营养有讲究

　　产后妈妈的饮食必须含有丰富的营养，但在烹调上则需以清淡为原则，尽量要低油、低糖、低盐，避免过多热量，同时也能帮助体内多余的水分排出。坐月子时最好避免吃过于寒、凉性的蔬果，对于未吃过的水果要尽量避免，以免过敏导致腹痛腹泻。吃时务必要洗净。

　　4，不能劳累

　　人们都说女人就是操心的命，尤其是有孩子后，产妇不仅要操持家里的一切琐事，还要伺候宝宝的吃喝拉撒，整天让自己身心俱疲，这样会严重消耗身体，对新妈妈的产后恢复是很不利的。所以，生完孩子后，宝妈一定要以自己的身体为重，好好休息，有些事该让家里人代劳就让家里人代劳。

　　5，个人卫生不能忽略

　　新妈妈产后出汗多，有时浑身湿答答的，母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服;产后恶露排除，量大经常弄脏内裤，所以内衣、内裤应每天换洗，保持体肤的清洁，以防感染。但要注意，有些新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，洗浴通风的同时要谨防感冒。

　　6，哺乳要趁早

　　建议婴儿应于生后1小时内开始母乳喂养，在此之前不应喂任何食物或饮料。母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。而且初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。

　　7，玩手机要适可而止

　　很多新妈妈认为在怀孕的时候少玩手机就行了，等到生完孩子就没什么可担心的了，要好好放肆一把了，忙着玩手机发朋友圈各种追剧好不快乐。这是错的!即使是产后也不能长时间玩手机追剧，尤其是怀孕的时候合并妊高血压的妈妈，太长时间盯着手机和电脑眼镜会疲劳，有时候会发生眼涩眼干的症状，因此，各位新妈妈还是要适可而止!