【产后护理】产后收腹带你用对了吗？
2017-01-31 15:08 人气：
产后肚子为什么松松的？相信这是不少产后妈妈的疑惑。产后身材走样，产后如何修复，用对收腹带才是关键。用的不恰当，还会引发疾病。那收腹带该怎么用？什么时候用，坚持多久有效？如何选择收腹带？具体的用法是怎么样的？……请让小编为各位妈妈一一科普。
安太月子会所观点：顺产的妈妈，在产后3天可以开始使用收腹带，在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复。持续半年最有效，剖腹产的妈妈，在腹部拆线后是不宜长期使用收腹带的。
注意：上床或坐着休息的时候解开，等下床活动时再系收腹带。一般穿上一两个小时后，解开收腹带，让腰腹放松一会儿。
二、收腹带的作用
分娩后由于产妇身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。
收腹带种类很多，有松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样。
三、收腹带怎么选？
1.选就选合适：透气性好的纯棉收腹带是首选；合适的长度为上至乳房下、下至耻骨。
2.穿要好好穿：收腹带可以对内脏起一定支持作用，防止内脏下垂，重要的是把握收腹带佩戴的松紧度。妈妈可调试到不影响正常呼吸与进食的舒适程度，切勿一味求紧，那样反而会引起血液循环问题，甚至可能导致腰部肌肉的废用性的萎缩。
四、收腹带用法
收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产后，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产后操，而不宜长期依赖收腹带。
五、收腹带的坏处
长期使用收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产后束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
六、产后收腹的方法还有哪些？
1.缩腹走路法：平常走路和站立时要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
2.抬腿瘦腹：慢慢的上抬双腿，然后慢慢放腿。
3.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶。仰卧起坐有技巧技巧，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效。
