不少女性在生完孩子之后就会出现胸部变小、下垂或松弛等情况，这让很多产后妈妈感到非常苦恼，于是就开始寻求各种产后丰胸的方式。的确，产后丰胸的方式有很多，而食疗法则是最简单且效果也比较好的一种丰胸方式。那么产后吃什么有助于丰胸呢？产后丰胸食谱有哪些？

          

 

 

　　1、木瓜：木瓜是最有名的丰胸食物，若将木瓜和红枣等养颜补血的食物同吃，可滋补身体、调经益气、催乳及健胃消食等，很适宜消化不良者食用。

 

　　2、玉米：玉米富含的维生素E可刺激性腺发育，还可促进雌激素的分泌，使胸部发育速度加快。玉米中还含有大量的胡萝卜素及钙、铁、镁、硒、磷等微量元素，这些营养元素都很有利于乳房的发育。

 

　　3、莴笋：莴笋中含有大量的钾元素，可有效维护体内水电解质平衡，还可刺激排尿，使水肿现象得到消除。女人适量多食用些莴笋可促进乳房发育，有助于调养血气，加快雌激素的合成，从而让乳房更丰满。

 

　　4、黄豆：黄豆、黑豆及青豆等豆类食物富含卵磷脂、蛋白质等营养物质，是很好的丰胸食物。因为鸡翅含有的胶原蛋白很多，所以黄豆与鸡翅一起吃，有很好的丰胸效果。

 

　　5、干果：如核桃、芝麻、莲子、杏仁、黄豆、腰果、红枣、桂圆等和干果类食物，富含脂质及蛋白质，可补血、补气、丰胸、补脑，而且这些食物的衣膜还有含有植物雌激素，能促进性腺发育。

 

　　6、健胸食物大全

　　红腰豆、核桃、芹菜等富含维生素E的食物能促进胸部发育。

 

　　鲜奶、肉、鱼、木瓜等富含蛋白质的食物是健胸圣品。

　    葵花籽油、甘蓝菜、花椰菜等富含维生素A的食物可促进激素分泌，有利于胸部发育。

 

　　番茄、西柚、葡萄、橙子等富含维生素C的食物能防止胸部变形。

 

　　牛肉、猪肝、牛奶、豆类、粗粮等富含维生素B的食物可促进激素的合成。

 

　　蹄筋、猪脚、海参等富含胶质的食物是丰胸佳品。

 

 

　　食材：20粒白果、600g猪脚、150g黑豆、1杯米酒、半小勺鸡精、一勺盐、两勺麻油。

 

　　做法：洗净所有材料，猪脚切块后放沸水中，后取出沥干待用。炒香黑豆，再放入姜片、麻油炒香，再加适量水煮开后滤出汤汁待用。把黑豆汤汁倒入锅中煮开，放入猪脚，再加米酒、鸡精、盐及白果调匀，用小火炖一个半小时即可。

 

　　功效：黑豆有补肾作用，猪蹄是很好的丰胸食物，两者搭配同食用，可使女性荷尔蒙得到有效补充，有很好的丰胸效果。