女性预防产后抑郁症的五大妙招
2016-08-19 11:06 人气：
部分女性在经历艰难的分娩后，心情会变得十分焦躁，情绪波动起伏大，月子期间更是因为各种摩擦导致产后抑郁症。想想婚前被人捧在手心，婚后又要照顾孩子，还要兼顾工作。研究表明，大部分妈妈是在哺乳期患上产后抑郁症的，如果运气好，碰上好公婆，或许产后抑郁会慢慢得到调整，运气差的，得病后还会做出极端的事情来，到底怎么预防产后抑郁症呢？
一、女性要加强自我心理素质。分娩前后，身体和心理都会有多多少少的变化，女性一定要时刻关注，遇事情可以跟家人沟通，不要什么事情都自己扛，放在心理，时刻保持乐观开朗的心情。
二、在生产前要充分了解产妇的精神状态，让她做好充足的心理准备，消除恐惧、紧张的心理，给她信心，给她鼓励，不要说一些悲观的话来刺激到她，让她用一种最佳状态迎接新生宝宝的到来。
三、加强产前宣教，除了要针对孕妇做产前宣教，还要对产妇的其它家庭成员进行心理卫生方面的宣教。从而营造一个更温馨的环境，给予产妇们足够的关心与照顾，尽可能的避免产妇敏感的情绪。比如说准妈妈想要生一个儿子，而恰巧生的是一个女儿，就要特别注意给予产妇必要的心理调适。
四、产后家人不要只把重心放在孩子身上，应该多抽点时间了解孕妇产后身体状况，作为丈夫要给妻子更多的爱，即使工作繁忙，也要多抽空回家陪老婆，在日常起居上，还要注意多分担育儿重任。这个时候的女性，很容易因为一个小细节，如母乳不够宝宝吃，而担心，或者自身身体尚未完全恢复等等，都有可能加重心理负担，因此还要适时的多与其沟通。
五、一些产后妈妈身材变型，皮肤变差，还担心没工作没收入等问题，丈夫要给予足够的关爱，主动承担起家庭收入的重任，并且鼓励妻子，让她们感到产后的她依然那么美，你还是深爱着她。
对于已经患上产后抑郁症的妈妈，家人要时刻观察她的行为，要给予多点关爱，多多包容，避免他们走上极端。
