产前焦虑症的表现，如何缓解产前焦虑
2016-11-04 14:03 人气：
越来越多女性在分娩前会有一种不安的情绪，害怕不能胜利生出宝宝，害怕在分娩过程中出现什么差错，出现焦虑的心理。一方面，她们担心宝宝的性别不是自己想要的，另一方面，因为孕晚期行动不便，所以整天呆在家里，心情得不到释放，情绪变消极，久而久之，产前焦虑症就找上门了，那么产前焦虑症的表现有哪些呢？怎么缓解呢？
1、经常失眠，睡眠质量很差。得了产前焦虑症的妈妈，睡觉对于她们来说就是一种奢侈，经常半夜醒来就睡不着了，或者久久不能入睡。有的孕妈妈夜频繁，尿量没有增加，但是上洗手间次数增多了。甚至有的孕妇会有发恶梦的情况。
2、不喜欢与人相处
产前焦虑使得孕妇情感变得十分脆弱，依赖性变强，喜欢粘着丈夫，无法独处，想要一个人陪在身边说说话，不然就是网上聊天，十分缺乏安全感。
3、变得很敏感
怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。
4、过度紧张胎儿
有的妈妈是第一次分娩，毫无经验，生怕分娩出差错，所以在妊娠晚期经常会想很多，担心；
二、如何缓解产前焦虑
1、了解生育知识。
分娩是一种自然的生理现象，在怀孕后就要做好心理准备迎接宝宝的到来，对孕期知识要有所认识，可以多看看亲子类的网站，和别的妈妈沟通交流，讨教经验，不要等到生产了还什么都不懂，提前了解临产前的症状，做好心理准备。
2、定期产检
按时去医院产检，可以知道胎儿的情况，如果是健康的那孕妈心中石头也就放下了，如果有问题，就可以得到及时治疗。
3、多多到户外走动，放松自己
可以到空旷的地方呼吸下清新的空气，跟家人来一场野餐，晚上吃饱饭都楼下散散步，调节下心情。
4、多跟亲人沟通交流
出现产前焦虑症状，要多多跟家人交流，分享自己的情绪，告诉她们你心里的顾虑，让家人给予疏导，帮助消除紧张消极情绪，丈夫更要多多理解妻子，给予关怀。
