产后减肥的这些误区你知道吗?

2018-12-17 09:28 人气：

　　产后减肥是很多妈妈的首要任务，不过，就是因为产后急着恢复身材的心理，而导致很多孕妈们陷入减肥误区，不仅看不到减肥效果，而且容易把本身就处于虚弱阶段的身体拖垮，所以正在减肥的孕妈们一定要慎重哦!

　　产后减肥，容易陷入误区

　　心急的妈妈们，看着自己依然臃肿的身材，总是迫不及待地想要减肥，就很容易陷入一些误区。

　　误区1：产后盲目节食减肥

　　分娩过程中妈妈们消耗了很多的能量，身体很虚弱，而且妈妈们还担负着要哺乳宝宝的重担，这个时候千万要注意补充营养，帮助身体恢复的同时还要为宝宝提供高质量的母乳。所以产后42天内，妈妈们都不要依靠盲目节食来减肥。

　　误区2：产后剧烈运动减肥

　　忌讳产后立即剧烈运动减肥，虽说运动是好的，但要注意运动时机。产后立刻运动不仅不利于子宫的恢复，还会对子宫带来严重的伤害。

　　误区3：贫血还要坚持减肥

　　产妇在生育的时候失血过多，容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果，没有很好解决身体贫血的问题就急着瘦身，更容易加重贫血的情况。有贫血的新妈妈，更要注重补充含铁丰富的食物，多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

　　误区4:吃素绝对可以瘦

　　素食已成为一个热门话题，不少人认同食素可以减肥。素食，如蔬菜、水果、五谷等，与同等重量的动物性食物比较，其热量是较低的。但任何人，所吃的热量低过身体的消耗，体内的脂肪便可以慢慢减掉，并不单指素食者。