产后调理需要红糖，但吃得不对反而有害！

2019-01-20 15:31 人气：

　　新妈咪吃红糖，是我国民间的传统习俗，虽然好处不少，但也要食之有道。倘若方法不当，同样会给新妈咪的健康带来麻烦。

　　红糖，又名黑糖、赤砂糖，它是一种未经提炼的糖。红糖释放能量快，其主要成分蔗糖能在胃肠中迅速转化成单糖，故可以补充体力、缓解疲劳。中医认为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀之效，尤其适合新妈咪和贫血儿童食用。长期以来，红糖作为保健食品和药剂，在国人心中一直占有重要地位。

　　产后食用红糖的利

　　研究显示，与白糖相比，红糖的葡萄糖要多20～30倍，铁质多3.7倍。红糖还含有胡萝卜素、核黄素、烟酸以及锌、锰、铬、钙、铜等多种微量元素。红糖具有益气补中、健脾暖胃、祛风散寒和活血化瘀之功效。

　　在月子里，产妇怕受寒着凉，红糖可以祛风散寒，产后喝红糖水有利于子宫收缩、复原等。另外，产妇分娩时体力消耗较大，失血较多，产后又要为婴儿哺乳，因此需要补充铁质和多种营养元素。而红糖能够为产妇提供铁质和多种营养成分。

　　产后食用红糖之弊

　　1. 红糖有活血功效，产后若长期食用，可引起新妈咪恶露增多，且阴道排出的液体多为鲜红色血液。这样会造成失血性贫血，不利于子宫的恢复，影响身体健康。

　　2. 因为新妈咪运动少，进食过多的红糖，多余的糖分会转化成脂肪，可加重产后肥胖。

　　3. 新妈咪过多饮用红糖水，加之不能及时清洁口腔，会损坏牙齿。

　　4. 红糖性温，如果新妈咪在夏季喝过多的红糖水 会引起口渴、咽干、脱水等现象，甚至诱发中暑。

　　因此，安太专家建议：产妇吃红糖的时间应控制在10天左右，每天不要超过20克。此外，由于红糖的杂质较多，给产妇吃红糖时要注意，可先将红糖化成红糖水，沉淀杂质后再给产妇饮用，以避免杂质的摄入。