产后有一种痛叫“耻骨分离”！如何拯救你的骨

2019-01-20 16:17 人气：

　　妊娠和分娩时期，产科医生经常会听到孕产妇诉说身体出现腰痛、耻骨疼痛、臀部疼痛等，这些困扰新妈妈们的疼痛是怎么回事呢?

　　2004年，日本妇产科学会总会研究证明，引起疼痛的原因与耻骨联合部的松弛、骨盆的松弛有关。诊断方法很简单，使用B超就能诊断出耻骨联合部的松弛。

　　产后为何耻骨还会痛?

　　产后耻骨痛，原因有以下几点：

　　孕期，母体的孕激素分泌过盛，韧带过度松弛，造骨联合分离较严重，产后愈合较慢，出现产后耻骨痛。

　　分娩时，产程过长、胎儿过大、分娩时用力不当、姿势不正确以及腰部受寒等多种因素，会引起产中、产后骨盆收缩力平衡失调，导致骶髂关节发生细微错位，从而造成耻骨联合面不能恢复到正常位置，出现产后耻骨疼痛。

　　产后耻骨痛的具体表现如何?

　　最直接的表现即为耻骨联合处的疼痛，即阴毛上端的耻骨部位疼痛;该疼痛可延伸到两侧股骨，导致大腿根部疼痛、髋关节无法内收及外展;上述症状在在走路、下蹲、提重物、上下楼梯、排便及性生活时明显加重。

　　任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛;甚至从床上起身或在床上转个身都会很困难，很多以前做起来非常轻松的动作都会变得很难完成。

　　行走时重心移动缓慢，走起路来骨盆会“咔哒”地响，影响走路速度，造成摇摇摆摆的步伐，给人的感觉常像鸭子一样走路。

　　合并骶髂关节错位还会导致下背部疼痛、臀部疼痛等症状。

　　严重者甚至还会发生形体变化、子宫下垂、阴道松弛、膀胱功能障碍及大便失禁等情形。

　　应对措施

　　1. 控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

　　2. 产前与产后的骨盆底肌肉运动(提肛运动、凯格尔运动)。

　　3. 随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。

　　4. 如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

　　5. 疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。

　　6. 平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

　　7. 产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。

　　8. 产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。

　　[安太妇产医院关爱提醒]

　　1. 使用中如感觉不适，请立即中止使用并与医生商谈。

　　2. 长时间连续使用或强度加大使用时，请注意间隔休息。

　　3. 不能用于其他使用目的。

　　4. 就寝时必须取下。

　　5. 妈妈用来塑身时，与产后收腹带配合使用，效果更佳。