孕期饮食禁忌 一定要管住嘴

2018-12-12 10:25 人气：

　　孕期饮食对于胎儿的健康成长有着至关重要，该吃什么，不该吃什么都必须有科学根据。吃得健康才是孕期最应该注重的事情,当孕妈妈身体孕育一个小宝宝时，饮食方面一定要注意!

　　1. 方便面

　　有很多准妈妈说嘴里没有味，不想吃东西，就想吃方便面。但实际上，即使正常状态的人都不宜多吃方便面。方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水，只要缺乏其中一种营养素，时间长了就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃方便面。

　　2.不适合吃的酸食物

　　山楂不适宜孕妇食用，因山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇食用较多的山楂製品，会刺激子宫收缩，甚至造成流产。

　　而人工醃制的酸菜、泡菜等，几乎不含任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜孕妇食用。

　　3. 热性佐料

　　热性佐料，包括小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥，引发便秘。一旦便秘，孕妇就必须用力屏气排便，从而使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动、早产等不良后果。

　　4.避免喝酒

　　如果喝太多酒，会导致胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展。所以孕期基本上要避免喝酒，如果非喝不可，每天2杯啤酒或1杯葡萄酒为极限。

　　5.避免高糖、高脂肪食物

　　吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、薯片等，会使孕妇体重过重，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的发病率，这不仅会增加孕妇日后患糖尿病和高血压的几率，也不利于孕妇分娩。

　　孕妇进补固然重要，准妈妈也别盲目进补、过度进补哦，一定要知道哪些能吃哪些不能吃，以免因为自己的一次失误就给腹中宝宝带来危害。同时要注意饮食均衡，少吃多餐，适当运动，这样才有利于宝宝的健康发育和分娩。