孕妈妈注意 孕期饮食有讲究

2018-12-23 14:04 人气：

　　怀孕不是一件容易的事，孕期有很多禁忌和注意事项，为了腹中的胎宝宝，孕妈妈们需要戒很多平时爱吃的东西，也需要吃很多平时不太喜欢的东西。那么，孕期饮食和注意事项是什么?下面就让我们了解一下,希望对准妈咪有所帮助哦。

　　1、孕妇必须要注意不能吃不新鲜的食物和发芽的食物，放时间太长的食品，里面很可能会有细菌，孕妇吃了之后容易引起肠胃不舒服，所以在买食材的时候尽量挑选新鲜一点的，对于健康才是最有利的。

　　2、孕妇最好不要吃辛辣食品，特别是火锅、烧烤，经常吃这类食品会引起上火，导致孕妇身体不适，孕妇的饮食应该清淡一点比较好，可以选择清炒菜、清蒸菜、水煮菜等都是比较合适的。

　　3、孕妇还不能吃山楂，因为山楂会引起宫缩，所以怀孕期间不要泡山楂水喝，也不要吃新鲜的山楂，更不能吃山楂片等山楂制品，特别是怀孕早期的时候，吃山楂会引起宫缩，导致肚子痛，甚至会流产。

　　4、孕妇最好不要吃腌制食品，腌制食品里面的亚硝酸盐比较高，对于身体也是会有危害的，比如说腊肉、咸鸭蛋、皮蛋，怀孕期间都应该少吃一点，以免影响到胎儿的健康。

　　5.不能暴饮暴食.孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。