您的位置:安太月子中心 > 月子资讯 > 孕前 > 孕期饮食 >
孕期吃什么水果对身体好?
2018-12-23 14:59 人气:
对于孕妇而言,孕期里吃足够多的水果不仅对自身好,还能让孩子吸收到更多的维生素。水果的种类有很多,并不是每一种都适合孕妇食用,那么孕妇孕期吃什么水果好?
孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,每天吃水果也别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,最好等血糖控制平稳后再吃水果。另外,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要减量。吃水果的时机最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。
在怀孕早期,孕妇比较适合吃中性水果,刺激性不大,对人体有着很好的帮助。比较常见的中性水果有:香蕉、苹果、菠萝、葡萄等,孕妈妈们可以根据自己的喜欢的口味来选择。
进入孕中期之后,准妈妈们的胃口会比之前要好很多,身体更是需要更多营养和维生素。这个怀孕阶段里,准妈妈们可以选择富含维生素和叶酸的水果,像樱桃、奇异果、橙子等水果都是非常好的选择。
而已经处于孕晚期的准妈妈们,则可以多吃猕猴桃、橙子、梨子、葡萄等水果,这些水果味含有丰富的维生素,对身体是非常有益的。值得注意的是,选择水果的时候还要考虑到自身的体质,体质偏热的准妈妈应该少吃橘子,以免影响肤质。