关于孕期饮食误区，看你占几个？

2019-01-07 10:36 人气：

　　孕期营养对准妈妈和胎儿来说，都十分重要。但是，孕期不能盲目进补，合理安排饮食，保证营养均衡才是正确的饮食之道。很多准妈妈在补充营养时，常常会忽略这一点，走进饮食误区。

　　你是否存在这些饮食误区?

　　误区一：营养多总比少强

　　很多准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，殊不知营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤;而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

　　误区二：多吃粗粮比细粮好

　　到了孕晚期，许多准妈妈会遭遇便秘的尴尬，为摄取一定的膳食纤维，准妈妈会选择粗粮，而专家也建议孕期要粗细搭配。但是，这不是说多吃粗粮比细粮好。如果粗粮吃太多，就会影响消化，增加胃肠负担，造成腹胀、消化不良等问题。

　　误区三：维生素补充要早，多点没关系

　　孕早期是胎儿器官发育最为活跃的阶段，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。

　　误区四：晚餐最好不吃主食

　　晚餐不吃主食，只吃水果蔬菜，这也是流传了很久的一个误区。其实晚餐不吃主食，不但不能控制体重，反而会丢了健康。

　　误区五：体重增加没关系，产后再减肥

　　这种想法非常错误，孕妇的体重是孕期判断营养状况的指标之一，孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，会导致妈妈肥胖，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病又会导致严重的母婴合并症和并发症。

　　[安太妇产温馨提示]：如果您还有什么不清楚的，或者是您还有其他什么疑问，请点击在线咨询，我院在线医生会为您做出详细解答!