坐月子后遗症有哪些？如何避免月子病？

2018-12-12 10:27 人气：

　　刚生产完的新妈咪，身体极度虚弱，一点小风小寒就会感觉寒冷，稍不注意保暖就容易感冒受寒，不利于身体恢复。因此在秋冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖，以免身体受寒留下“月子病”。

　　产妇由于身体内分泌的变化，以及心理和角色适应等方面的问题，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其在冬季，天气寒冷、阳光不足，更容易发生产后抑郁症，表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞。

　　虽然说月子里的宝宝很乖，大部分时间在睡觉，但由于妈妈刚刚生产完，身体还比较虚弱，照顾宝宝常常让妈妈们疲累不已。甚至腰酸背痛，留下月子病。

　　月子后遗症究竟有哪些?

　　1. 内脏下垂：神经痛、腰酸背痛、下腹突出、乳房下垂。

　　2. 斑点难消：脸上产生的斑点，产后依然存在。

　　3. 血液循环不佳：手脚容易冰冷——内分泌调整不良所致。

　　4. 干眼症：泪液缺乏所致。

　　5. 易衰老：这是最常见，也是最容易被发现的后遗症。

　　6. 臀部宽大：怀孕期间臀部有多宽，产后还是多宽，过宽则为臀部宽大。

　　7. 产后肥胖：产前吸收力好的女性，产后立刻进补，易造成产后肥胖症。

　　8. 妇科疾病：子宫内膜异位症、盆腔炎。

　　9. 产后虚弱：产前比较瘦弱的女性，产后无法吸收食物的养分，易造成拉肚子，越来越瘦，影响体质恢复。

　　10. 提早更年期：40岁就停经，开始迈向更年期。

　　如何避免月子病呢?

　　1. 室内温度要适宜：一般18-20℃，窗户要常开，以使室内空气新鲜，但产后妈妈避免直接吹风，衣服、被褥等厚度要适当，切勿过厚过薄。

　　2. 夏季不要捂得太严：有的人认为产妇不能见风，在夏天也穿得厚厚的，这样妈妈体内的热量排泄不出，易导致中暑。

　　3. 产后头一两天内：产妇应当吃些清淡而易于消化的食物。

　　4. 饮食富于营养：能提供足够热量为原则，不可过饱过饥，不要吃生、凉、辣之物，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素的食物，增加素食在饮食中的比例。

　　5. 避免过度劳累：分娩后前两天内应当好好卧床休息，但仍须多翻身、多活动。可起床洗漱和大小便，起床之前要先坐起片刻，不觉头昏后再下床。

　　6. 逐渐增加活动：如果素来身体强健，疲劳已经消除，产后24小时就可起床。至于起床以后的活动量应当慢慢增加。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天可以在房里走走，以后再逐渐增加活动范围与时间。

　　7. 保持良好心情：不怒、不燥、心胸开阔、少思少想，注意手、足部保暖，避免凉水刺激。

　　8. 注意适当锻炼：月子里可多做俯卧、胸膝卧位，帮助子宫保持前倾位，同时多做加强盆底肌肉弹性的缩肛运动。

　　9. 产后应注意清洁卫生：保持外阴清洁，每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时，可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。

　　10. 避免污染伤口：产后代谢旺盛，多汗是正常现象，衣服要及时换。若伤口感染化脓时，要及时找医生诊治。