新妈妈必看—坐月子期间红糖的正确吃法

2017-08-01 15:04 人气：

        红糖自东汉成立开始就已经有很长的发展历史，它是调理身体的重要饮品，在古代物质资源匮乏的年代就有喝红糖水调养身体的做法，至今还有很多地方保留着逢年过节用红糖水招待客人，产后喝红糖水的习俗。坐月子的传统习俗总爱招来非议，产后喝红糖水好吗？小编带您一起看看。

一、 坐月子喝红糖好处多

1.红糖是未经过提炼的，它富含胡萝卜素、维生素和铁、锰等矿物质元素，而且营养成分能快速被人体吸收，短时间内帮助恢复疲劳，铁元素能有效防治产后贫血。

2.红糖中的维生素、葡萄糖等帮助子宫收缩和乳汁分泌。

3.红糖活血化瘀的作用能有效缓解因产后淤血引起的腰酸背痛、小腹胀痛等问题。

4.冬天里喝上一杯暖暖的红糖水可以健脾养胃，促消食。

5.红糖中的葡萄糖是有效的利尿剂，有利于产妇保持泌尿系统通常，解决因子宫压迫和长期卧床后的排尿不畅等问题。

二、坐月子喝红糖水并不是多多益善

1.坐月子的时间很长将近一个月的时间，如果天天喝的话，活血化瘀的功效会使产后恶露增多，反而造成失血性贫血，不利于子宫的恢复。

2.坐月子期间很多妈妈都是在床上度过的，摄入糖分过多容易引起产后肥胖。

3.如果喝红糖水没有及时清洗口腔，容易蛀牙，尤其是在晚上喝对牙齿伤害更大。

4.红糖性温，热性体质在夏天天气炎热的时候饮用增加内热，不利于身体恢复。

三、坐月子怎样喝红糖水科学？

1.注意时间，产后初期的一个星期左右的时间里是喝红糖水的最佳时机。

2.每天30克的食用量即可，喝的时候可以用水煮开沉淀后在引用，切忌用开水冲服，因为无法杀死红糖中的细菌。

3.红糖多空结构容易吸收异味产生有害物质，应与其它刺激味的产品分开储存，用玻璃或陶瓷容器密闭储存于阴凉干燥处，红糖的保质期一般是一年半左右，食用时要注意观察是否有霉变、熔化等情况。

4.红糖最好是单独饮用，它富含的矿物质元素与其他食物混合可能会产生对人体有害的成分。日常生活中有的人觉得奶粉不够甜习惯加点红糖，这样是不科学的。