坐月子应该怎么吃鸡蛋最营养

2014-04-17 16:27 人气：

经过了40多周的辛苦，终于迎来了孩子到来的这一刻，这个时候一家人的重心往往不自觉的就偏向了宝宝，忽略到了我们刚刚生产完的产妇，其实这个时候产妇的身体和心理康复很重要，需要我们更多的关心，其中，坐月子应该怎么吃就是我们最先考虑的问题，下面看看赣州月子中心会所的专家是怎么说的吧。

现在坐月子应该怎么吃，讲究的是科学饮食，注重营养平衡，不再像过去那样，一味的进补，那样既不科学也没有好处。产后一个月的时间内，不同的阶段有着不同的饮食要求，在产后的一个星期之内，这个时间是不能一上来就吃一些大补的食物的，尤其是过于肥腻的东西。因为这个时间产妇身体比较虚弱，胃口也比较差，应该以清淡的食物为主，比如红枣，小米粥等。然后过了这个周，可以适量的吃一些帮助恢复身体的食物，然后在后期，就可以正常的饮食了，如果有些孕妇母乳比较少，在后期就可以适量的喝一些帮助乳汁分泌的汤类。

不管是过去坐月子，还是现在的坐月子，其中少不了就是鸡蛋，我们都知道鸡蛋富有很高的营养价值，蛋白质含量很高，我们平日里的早餐都会吃上一个鸡蛋，那么鸡蛋在坐月子应该怎么吃呢？传统的长辈认为一日三餐就应该都吃鸡蛋，并且越多越好，这种说法是很不科学的。虽然说鸡蛋对产妇身体的恢复有很大的帮助，但是不能吃的太多，吃太多不但浪费，而且不利于蛋白质的吸收，每天吃上两三个就可以了。另外，在做法上也不要仅仅限于白水煮蛋，可以选择其他的做法，比如蒸成鸡蛋羹，或者有油煎一下，这样不仅让产妇有很好的食欲，而且更利于吸收。

坐月子应该怎么吃中，除了要注意营养意外，还有注意搭配，比如像鸡蛋这种食物，是不能和豆浆或者牛奶一起食用的，这样不利于蛋白质的吸收，除了这些以外，还有很多关于饮食注意事项的介绍，感兴趣的朋友可以登录我们安太官网进行详细了解。