你知道产后减肥的最佳时期吗?

2018-12-16 08:18 人气：

　　对于追求身材的女性来说，平时多吃一点，就觉得自己像是犯了不可饶恕的罪过一般。而在孕期，则是怎么吃都有被赦免的理由。毕竟怀着宝宝嘛，为了宝宝的健康，很多准妈妈会舍弃身材。

　　终于熬到分娩，宝宝出来了，肚子还是那么大。于是，产后减肥，成了很多新妈妈们的目标。

　　那么，产后什么时候减肥效果最好?

　　1. 月子期间不可减肥。

　　2. 产后6周可以根据自身情况，酌情开始减肥。

　　3. 产后2个月后可以适当减重。

　　4. 产后4个月可以加大减肥力度。

　　5. 产后6个月是减肥的关键期。

　　由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。